心の「メタボ」退治のコツ：

8月25日・日本経済新聞記事より

面倒くさがる・ため息が出る・ぼーっとする
この3つの頭文字から「心のメタボ」と命名なさった
早稲田大学の竹中晃二教授

こうした状況が長期化すると
メンタルヘルスの不調につながる恐れがあるとして
「心のABC活動」を生活に取り入れるよう推奨されています。


身体だけではなく、
心の健康にも生活習慣が関わっているのですね。

確かに私の場合、好きな音楽を聴いている時はリラックスできますし、
ウォーキングの後は程よい疲労感と共に充実感も得られます。
家族や友人との何気ないおしゃべりも楽しいです。

意識はしていませんでしたが、
特にオフタイムをどう過ごすか気付かされました。