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プレクーリングのすすめ

最近よく見かける「プレクーリング」という言葉

作業前に体を冷やしておくことで

作業中の深部体温の上昇と

脱水を抑えることができます

オリンピックでは

トライアスロンの選手は

ウォーターバスに入り

プレクーリングを行ってから

競技会場に向かうといわれます

工事現場等の場面では

水を張ったバケツに手足を浸す

または冷却機能のある

グローブやスリッパを用いるのが一般的です

効果の大きさは冷却時間に応じ

少なくとも15分以上が必要とされています

作業開始前だけでなく

休憩中もクーリングを行うことで

さらに効果的になります

プレクーリングは熱中症予防はもちろん

作業中のパフォーマンスの向上も期待できます

この夏はプレクーリングを試してみてはいかがでしょうか

2023.06.26：Copyright (C) 黒澤創ノート

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