10月10日は「目の愛護デー」:「みんながよい家づくり」株式会社菊池技建|山形の住宅メーカー
株式会社 菊池技建 |
10月10日は「目の愛護デー」
2019.10.10:Copyright (C) 菊池技建|中野佐保
▼この記事へのコメントはこちら
|
ゲストさんようこそ
合計 24人
■記事数
公開 6,924件
限定公開 0件 合計 6,924件 ■アクセス数
今日 1,259件
昨日 2,235件 合計 6,507,295件 |
今日は、10月10日は「目の愛護デー」です。
数字の「10」と「10」を横にして見ると眉と目の形になることから広がったそうです。
最近は、スマートホンやパソコンなどデジタル機器を見る時間が長くなり、目にかかる負担が大きくなりがちです。
目の酷使が、肩こりなどの身体の不調に繋がることもあります。
簡単にできるセルフケアなどもありますので、頑張っている目を労ってみてはいかがですか?
◎簡単にできるセルフケア
1、十分な睡眠をとる
目の負担を和らげるのに最も大切なことは目を休めること、すなわち「睡眠」です。眠れない時は、目をつぶっているだけでも十分です。
2、意識して瞬きをする
スマートホンやパソコンなど、画面を集中して見ていることによって、瞬きが少なくなりドライアイの症状を訴える方も増えています。
意識して瞬きをすることで、目の乾燥を防ぎましょう。
3、蒸しタオルで目を温める
目を温めることで、目の周りの血流がよくなり、筋肉のコリをほぐします。
「あぁ〜疲れたなぁ」と感じたときなどは、目を温めて血行を促してあげましょう。