▼避難者支援・7月定期交流会 〜バランスボールを体験しました〜
７月２５日（木）、長井市生涯学習プラザにてバランスボール交流会を行ないました。講師の先生は、米沢でトレーニングジムをしている瀧澤先生です。参加者全員が初めての体験なので、みなさん、楽しみにしておられたようです。 全員でヨガマットとバランスボールを準備し、教室がスタート！最初はボールに座り、体の側面伸ばしや上体を左右にねじるストレッチをして体をほぐしました。体が温まってきたところで筋力トレーニング開始です。 ボールに両手をついて、上半身を前に伸ばしていく運動や、横になりボールを足で転がし、関節を伸ばす運動を繰り返し行いました。 先生から、「無理をしないようにゆっくりと。」「息をとめないように。」とアドバイスがありました。 次に、横になりボールに両足を上げ、体が一直線になるようおしりを持ち上げ、腹筋を鍛える運動をしたのですが、これが一番きつかったです。みなさんも、かなり苦戦しているようでした。「バランスボールは転がるように作られているので、筋力が無いと動いてしまうんです。」と先生から話がありました。片足ずつになると、ますますボールが左右に動いてしまい、笑いが出てしまいました。 後半３０分は、ニュースポーツを体験しました。↑ニュースポーツ子供たちはニュースポーツを大変気に入ったようで、何回も挑戦している姿が見受けられました。 この教室で習ったことを自宅でも実践し、運動不足解消につながれば目的達成ですね。 今回は夏休みに入った可愛いお子さんの参加もあり、和気あいあいで楽しい体験教室になり、大変うれしい交流会になりました。平成31年度・避難者支援 交流会記事↓↓↓避難者支援・6月の交流会の記事はこちら避難者支援・5月の交流会の記事はこちら避難者支援・4月の交流会の記事はこちら平成30年度・避難者支援 交流会記事 ↓↓↓↓冬の交流会の記事はこちら12月の交流会の記事はこちら10月の交流会の記事はこちら
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2019.08.28:n-shakyo
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