▼減量の成否を分けるもの
減量を始めてから4ヶ月が経ち、現在で丁度マイナス10kgになった。他人の減量情報なんてどうでも良いと思っていたが、いざやるとなったら結構参考になって有り難かったので、集合知の１つとして要点をまとめてシェアするとこうなる。1.理由を言葉して腹に落とす。2.理想のロールモデルを設定する。3.一日に摂取していい糖質量を決める。4.ひたすら筋肉量を増やす。これまでに何度か失敗をしてきたが、成功と失敗を分ける分岐は、1番でほぼ決まると思う。動機が自分の腹に落ちるかどうかなのだが、こればっかりはなかなか思ったようにはいかない。後はシンプルな足し引きなので、スピードはどうあれやり続ければ誰でも100%減ると思う。身体の構造やロジックはネットに幾らでも転がっているし、食べ物だって今や殆どのものに成分表示がされている時代なので、昔に比べれば格段にやり易くなったのだろう。ちなみに4歳の娘は、自分が僕のお腹を沢山踏んづけたことでへっ込んだのだと思っているようだが、それはあながち間違ってはいない。
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2017.07.05:NAO
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(C)高橋家ノート
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