加圧トレーニング　お久しぶり：ヤマガタンAnnex｜山形のスポーツ

1ヶ月半近くアップがありませんでした。

申し訳ありません。

その間も、ゲストの皆さまには、多大な変化！

その辺はこれからの更新にご期待ください。

またまた本日より更新はマメに・・・！


で、最近の流行りモノ。

バランスボールに座ってのエクササイズです。

ちょっと空気は多めにいれて、

お尻を前後させて骨盤の動きを感じてもらったり、

左右に揺れながら股関節の移動を感じてもらったり、

なかには足を浮かしてブラブラしながらという方もいたりして、

楽しみながらのトレーニングでした。