週一回のペース：ヤマガタンAnnex｜山形のスポーツ

雪の毎日ですが、

皆様しっかりと通っていただいています。

ある方は、

加圧の次の日は、なんとなくダルイ感じ。

（筋肉痛まで行かなくても効いているからです）

用事でどうしても行けなくて二週間空けてしまうと、

ふくらはぎや太ももの裏側に筋肉痛が出てきます。

（やっぱり週一は良いペースなんです）

普通のジムなら、

週二回いや週三回くらい出ないと向上は見込めませんが、

加圧トレーニングなら、週一回でＯＫです。

しかも軽い負荷なので、

身体に対するダメージは、本当に少ないです。

忙しい方々にはピッタリのトレーニングですよ。