ただ歩くだけ!:ヤマガタンAnnex|山形のスポーツ

ヤマガタンAnnex|山形のスポーツ
ただ歩くだけ!


普通にウォーキング、しかし筋肉が出来る間での負荷はかけられません。
心拍数も送簡単には上がらないので、有酸素運動にするにはキロ7.8分くらいで、かなりな早足にしなければなりません。
夜にご友人同士でのウォーキングを良く見かけますが、あまりトレーニングとはいえないかもしれません。ストレス発散&歩いての井戸端会議ってとこかも。
そこで加圧でのウォーキングなら、1日わずか一キロ歩くだけで、3週間後には足腰の筋力が10%も上昇することが研究でわかっています。
現在東京大学の安部孝教授の研究です。
実は安部孝教授は川西町出身!!
加圧トレーニングの学会や研究会でお会いすると、雪の話なんかになっちゃいます。
加圧ウォーキング、すごい効果なんです。
現在ジムでも、その場歩きを実行中!!
この記事へのコメントはこちら
題名


本文


作成者


URL


画像

編集用パスワード (半角英数字4文字)


 ※投稿後すぐに反映されます。
ゲストさんようこそ
ID
PW

 合計 18人
記事数
 公開 443件
 限定公開 0件
 合計 443件
アクセス数
 今日 124件
 昨日 35件
 合計 543,184件
powered by samidare
system:samidare community