ステップ台：ヤマガタンAnnex｜山形のスポーツ

最近のエクササイズです。

簡単なんですが、意外に意外です。

心拍数も上がってきますし、

太ももにも効いてきます。

ちょっとおしゃべりしながら歩いていただきますが、

そうすると５分間くらい、あっという間です。

新人さんには、もうちょい長く歩いていただき、

加圧の感じや、運動の感じを早くつかんでいただこうと思っています。


つらくなく、楽しく運動を続けていただけるように！

リメカラは考えています。