腰痛日記７：ヤマガタンAnnex｜山形のスポーツ

コレでそ最後の日記になるでしょう。
完治度９９％ってところです。
ほとんど違和感がなくなっています。
長時間の車の運転でもして固まってしまわない限り大丈夫でしょう。
雪下ろしでの腰痛発生から３週間。
長かったような短かったような、腰痛とお友達になっちゃった楽しくも悲しくも、とにかくお勉強になった時間を過ごせてラッキーでした。
人生初の腰痛体験、腰痛持ちの方々の気持ちがようやく理解できました。
加圧トレーニングすることで、軽快度が早いと実感しています。
めちゃ痛みがあるときは安静がもちろん必要ですが、ちょっと動けるようになったら、リハビリでの加圧トレーニングは有効であると思います。
そしてもちろん直ってきてからは、腹筋背筋を鍛えて、背骨の周辺をしっかりガードできるようにするのが一番です。
負荷が少なく、短時間短期間での筋力アップが期待できる加圧トレーニング、もちろんトレーニングの正しい方法のアドバイス付ですから、ぜひトライしてみてください！！