▼ステップ台
最近のエクササイズです。
簡単なんですが、意外に意外です。
心拍数も上がってきますし、
太ももにも効いてきます。
ちょっとおしゃべりしながら歩いていただきますが、
そうすると５分間くらい、あっという間です。
新人さんには、もうちょい長く歩いていただき、
加圧の感じや、運動の感じを早くつかんでいただこうと思っています。
つらくなく、楽しく運動を続けていただけるように！
リメカラは考えています。
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2010.03.08:ka-tu
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