▼加圧で夏を乗り切る！
暑い夏です。
こんなときは運動してしっかり汗をかくのも重要。
もちろん熱中症・脱水症には注意ですが。
ジムの内部はクーラーがんがん聞かしています。
気持ち的には、暑いなりにしっかりと汗をかきたいのですが、
あまりに暑くてはモチベーションも下がってしまいます。
クーラーばっちりです。
でも、加圧トレーニングをはじめて5分もすると、
もう身体が熱くなって汗・汗・汗。
クーラーがあろうが扇風機があろうが、関係ないかも。
トレーニング後には、
汗をかいた爽快感でみなぎっているということになります。
そしておまけ。
1階の有酸素ルームで、
ウォーキングかバイクトレーニング。
心拍数をしっかり管理しながら、またまた汗。
一週間に一度の気持ちよい一時間をプレゼントでした。
コレで夏バテ知らずかなぁ〜。
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2010.07.27:ka-tu
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