▼週一回のペース
雪の毎日ですが、
皆様しっかりと通っていただいています。
ある方は、
加圧の次の日は、なんとなくダルイ感じ。
（筋肉痛まで行かなくても効いているからです）
用事でどうしても行けなくて二週間空けてしまうと、
ふくらはぎや太ももの裏側に筋肉痛が出てきます。
（やっぱり週一は良いペースなんです）
普通のジムなら、
週二回いや週三回くらい出ないと向上は見込めませんが、
加圧トレーニングなら、週一回でＯＫです。
しかも軽い負荷なので、
身体に対するダメージは、本当に少ないです。
忙しい方々にはピッタリのトレーニングですよ。
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2011.01.17:ka-tu
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