リラックスヨガ体操♪ （避難者交流会）：長井社会福祉協議会
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楽しいリラックスヨガ体操交流会を
行ないました！！
１２月２２日（木）
昨年も行ない好評だった小松登志子先生を講師に迎えリラックスヨガ体操をしました。
今回は少し本格的なヨガを教えてもらうことができました。
リンパの流れを良くするマッサージから始まり、
「マウンテンのポーズ」などゆったりと体を動かしていきました。
呼吸の仕方が大事で、基本は鼻から吸って鼻から吐くのが良いとのことです。
ヨガをしている最中には、海外での「はい、いいえ」のジェスチャーの仕方など
海外での体験談を交えていただき見聞を広めることができました。
ヨガ終了後、お茶会をして楽しくおしゃべりをして過ごしました。
女性ばかりでしたので話が尽きず、時間があっという間に過ぎ、
「来月もヨガをしよう(o^∇^o)」
という話で盛り上がり解散となりました。
11月の避難者交流会の記事は
こちら